האם אי פעם צפית ברקדנים טובים גורמים אפילו לטכניקות המסובכות ביותר להיראות חסרות מאמץ? צפייה ברקדנית מנוסה מבצעת שגרת סטפס יכולה להיות קסומה. וזה יכול לקרות גם עבורך אם תלמד את 4 צעדי ריקוד הסטפס האלה שהם מרכיבים פשוטים אך חיוניים בכל כוריאוגרפיית סטפס.
התכונן לאמן את הרגליים שלך כדי ליצור תערובת ייחודית של תנועה ומוזיקה! מדריך זה למתחילים ייתן לכם שלבים קלים לביצוע וסרטון ריקוד סטפס לכל תנועה. מהם הצעדים הבסיסיים של ריקוד סטפס למתחילים?
ישנם 4 מהלכי סטפס בסיסיים
כדור דשדוש, החלפת כדור, צעד-עקב ועקב-צעד, ובאפלו בודד. ברגע שתלמד את השלבים האלה, אתה תהיה בדרך לרקוד סטפס כמו מקצוען!
- לְעַרְבֵּב
- החלפת כדור
- צעד-עקב ועקב-מדרגה
- תאו בודד
1. ערבב
הדשדוש הוא אחד מצעדי ריקוד הסטפס הראשונים שכדאי ללמוד. זה שילוב של שני מהלכים שהם אפילו יותר בסיסיים: המברשת והמכה.
- ראשית, בצע את המברשת על ידי עמידה על רגל אחת וכיפוף את השנייה תוך כדי הרמת הרגל מהקרקע.
- לאחר מכן, סובב את שתי הרגליים החוצה מבלי לתת לרגל המורמת לגעת בקרקע.
- לאחר מכן, בצע מברשת על ידי הנפת כף הרגל קדימה. כשהיא חולפת על פני כף רגלך העומדת, כוון אותה מעט, כך שהכדור יתחכך במהירות על הרצפה. אל תיתן לעקב שלך לגעת ברצפה בכלל.
- אחרון, עקוב אחריו עם שביתה. זו פשוט אותה תנועה ברוורס, שבה תניף את הרגל לאחור במקום קדימה.
2. החלפת כדור
בטאפ, ישנן מספר דרכים שונות להעביר את המשקל שלך מרגל אחת לרגל השנייה, אך החלפת הכדור היא ללא ספק הנפוצה ביותר. כדי למשוך אותו בצורה מושלמת, ודא שרק ברז הבוהן שלך (הקטן ביותר מבין לוחות המתכת של הנעל שלך) משמיע רעש.
- ראשית, עמדו עם הרגליים זו לצד זו אך לא נוגעים.
- לאחר מכן, הרם את העקבים כך שרק כדורי הרגליים שלך יהיו במגע עם הרצפה.
- לאחר מכן, הנח את רגל ימין מאחוריך והתנדנד בחזרה אל הכדור שלה. בזמן שאתה עושה זאת, רגל שמאל שלך צריכה לעזוב לחלוטין את הרצפה לרגע.
- לבסוף, החלף רגל ועשה את אותו הדבר, נדנד את המשקל שלך מכדור אחד למשנהו.
לפניכם מדריך לריקוד סלוני שאולי תרצו לקרוא.
3. עקב-מדרגה וצעד-עקב
שני צעדי סטפס אלה מנוגדים זה לזה וכשאתה מבצע אותם בזוג נעלי סטפס, כל אחד מהם מפיק שני צלילים מאוד ברורים.
- ראשית, נסו לדרוך בעקב, אשר פשוט מחקה את ההתקדמות הטבעית של הליכה על הרצפה. הכללים מאוד בסיסיים: כאשר אתה מניח רגל אחת מול השנייה, הוריד קודם את עקב כף הרגל שלך. זה עשוי לעזור להגזים בתנועה ו"לדרוך" את העקב לרצפה.
- לאחר מכן, הורד גם את כדור כף הרגל שלך. חזור עם הרגל הנגדית.
- לאחר מכן, המשך עד שהתקדמת כמה מטרים קדימה.
- לבסוף, נסה את עקב המדרגה, שהוא ההפך ממה שעשית זה עתה. כדור כף הרגל שלך צריך לרדת לפני העקב שלך. זה יבוא באופן טבעי יותר אם אתה רגיל לנעול נעלי עקב [1].
הערה: ודא כאשר אתה עושה את העקב המדרגה שהכדור של כל כף הרגל יוצר מגע מלא עם הרצפה לפני שהעקב מצטרף אליה. ככל שתרכין את כף הרגל שלך, כך תצטרך יותר כוח להשלים כל שלב.
4. באפלו יחיד
סדרה זו של צעד, דשדוש וקפיצה קטנה היא דרך מסוגננת למעבר בין מהלכי סטפס.
- ראשית, רד על כדור רגל ימין.
- לאחר מכן, הרם את רגל שמאל מאחוריך ובצע ערבוב, הזז אותה קדימה ואחורה.
- לאחר מכן, חזור למיקום המקורי שלך וקפוץ על כדור כף הרגל, הנח אותו מאחורי כף הרגל הימנית, תוך כדי שאתה מרים את רגל ימין לאוויר לפניך.
- לבסוף, כופף את ברך ימין כלפי חוץ כך שהבוהן שלך תיפול על הצד השני של כף רגל שמאל.
כיף ללמוד את צעדי ריקוד הסטפס הבסיסיים!
תרגול באמת יכול לעשות מושלם אם תשים את דעתך בזה. לאחר שתרדו את השלבים האלה, תדע איך לרקוד סטפס כמו מקצוען. אם אתה נהנה ללמוד ולתרגל את מהלכי סטפס פשוטים אלה, למה שלא תיקח את זה צעד קדימה ותעבוד עם מורה פרטי לריקוד כדי לשפר את כישוריך? הנה רשימה של אתרי אינטרנט עבור ריקוד לחתונה שבה תוכל גם להשתמש.
סרטונים מקוונים הם נהדרים, אבל שיעורי ריקוד סטפס עם מדריך יכולים לוודא ששלטת ביסודות ועוד כדי לעזור לך להרגיש בטוח בהופעה או בתחרות כרקדנית סטפס. תהנה ללמוד את צעדי ריקוד הסטפס המרגשים אך החשובים האלה כשאתה עושה מוזיקה קסומה עם הרגליים!